吃什么减肥？效仿明星模特减肥食物清单
饮食减肥方法多种多样，其中不乏一些你闻所未闻的怪招。但关键是，它们真的有效么？今天小编就带你去一一破解这些减肥怪招，让你认清其中道理，别为了它们耽误了自己的减肥大计！
减肥怪招1：卷心菜汤法
瘦身原理：如果能够坚持连续7天都喝卷心菜汤的话，就能在这段时间内减掉10磅的重量。在减肥过程中，人们还可以进食一些其他的东西，如一天可以吃些香蕉和脱脂牛奶，第二天可以吃些牛肉和番茄。
专家点评：卷心菜法减肥其实就是饥饿减肥。
饥饿减肥听上去很“天然”，其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显，可是很容易反弹，一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。而且，时间长了极易导致厌食症，危及生命。
不少减肥者在减肥在利用蔬菜水果减肥期间都认为，喝蔬果汁比吃蔬果更减肥。实际上恰恰相反，因为蔬果中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维因可增加胃内的填充物、延缓胃内容物的重庆哪家医院治白癜风排空、使葡萄糖的吸收趋于平缓、减少胰岛素的分泌，有助于减肥。所以卷心菜汤瘦法是不太可信的呢！
可信程度：★★★☆成都癫痫专科医院☆
危险程度：★★★★☆
减肥效果：★★☆☆☆
减肥怪招2：柚子法
瘦身原理：减癫痫病人的寿命肥者需要做的仅仅是减少零食和大部分复合碳水化合物的摄入，以柚子代替，同时每天喝几酒泉癫痫病治疗医院杯水。柚子减肥具体方法：早上以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯＋面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前或饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。
专家点评：这个方法应该有效，如果能配合运动，应该会更好，但必须长期坚持。不推荐这种方法是因为长期食用同一种北京白癜风医院水果，也会导致减肥者摄入的营养单一。建议可以多吃配合当季的减肥水果，效果会更好。
柚子含有一种名叫症状性癫痫柚苷配基的成分。
研究标明，柚苷配基能促使肝脏消化分解脂肪。多吃柚子就不会导致体内脂肪堆积。同时，柚子含有丰富的纤维素，能帮助人抑制食欲，有效地控制食量。不过长时间只吃柚子未免单一，这里推荐一些有利于减肥的水果：香蕉、苹果、猕猴桃等。
可信程度：★★★☆☆
危险程度：★☆☆☆☆
减肥效果：★★★☆☆
减肥怪招3：鸡汤法
瘦身原理：每天可以进食一些非常简单的早餐和喝很多的鸡汤，鸡汤的摄入量是不受限制的。但仅仅是鸡汤而已，绝对不能加入面条之类的东西。每天如此，这样坚持一个星期就会有不错的减肥效果。
专家点评：这个方法不适合减肥。因为，经过长期的煲汤过程，鸡汤里只含有从鸡油、鸡皮、肉与骨中溶解出来的水溶性小分子物质，除此之外就是油和热量，嘌呤的含量也很大，客观上来说并不营养。
一日之计在于晨，早餐是一天中的第一餐。早餐已经不再像从前那样受到冷落，人们开始认识到正确的进食早餐有利于减肥。但是早餐最好以提供身体热量的碳水化合物为主。而鸡汤是高热量食物，不受限制的摄入，这是不利于减肥的。
可信程度：☆☆☆☆☆
危险程度：★☆☆☆☆
减肥效果：☆☆☆☆☆
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