未准爸妈的孕前饮食全攻略
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豆豆妈提醒，如果想怀孕，那么孕前就要及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是&ldquo手术治疗治疗癫痫病公立医院癫痫好的医院;亡羊补牢了。
准妈妈的孕前饮食提案：
一、根据体质状况补充营养
不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、癫痫病小发作症状营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。
1、体羊羔疯的早期症状质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。
2、优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。
3、身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。
4、身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。
二、根据所需维生素补充营养
1、叶酸
我国传统饮食结构使食物中的叶防护癫痫药物酸含量不够，加之烹调方式常使叶酸遭到破坏，因此，我国育龄女性身体普山东治疗癫痫公立医院遍缺乏叶酸。
孕前孕后缺乏会使胚胎的神经管发育发生缺欠，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国是世界上神经管畸形儿发生率最高的国家，育龄女性在怀癫痫治疗权威医院孕前后一定要充足摄取叶酸。
合理补充方案：
1.首先要注意摄取富含叶酸的食物，如动物肝或肾、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果;其次改善烹调方法，叶酸不耐热，烹调温度稍高就被破坏，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。
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