62岁老人十年长跑不停 手持10公斤哑铃登山(图)
提10公斤哑铃从建设六马路跑到白云山顶
文/广州日报记者申卉
图/广州日报记者陈忧子
在医院，62岁的杨桂生是一名有30多年工作经验的资深放射科医生，退休返聘后依然奋战在一线岗位。
在白云山，杨桂生被晨运的街坊亲切地称作“哑铃叔”——因为他总是手持一只最具标志性的、10公斤重的哑铃。每天凌晨4时，街坊就能看到他跑步上山的身影，从建设六马路到白云山顶……他说，特别喜欢登上山顶看到日出的那一刻。
之前登个山都晕倒
昨天是周日，对于杨桂生而言只是一个普通的工作日。凌晨5时许，天才蒙蒙亮。在白云山南门的记者就看到了从远处跑来的杨桂生。此时的他，已经从建设六马路的家中，一直沿淘金路、恒福路、横枝岗路跑到白云山脚，跑了将近1小时。刚与记者打完招呼，他又继续往山顶跑去。
杨桂生是广东梅州人，今年62岁，40多年前到广州求学，毕业后留在广州成为一名放射科医生。他说，以前工作忙碌，很少锻炼，体质一直很差，长期被腰痛所困。“理疗、吃药……想了很多办法，都没有办法。”于是，妻子只能为他专门缝制了一条护腰，每天缠在身上，连睡觉也不例外。“有时候，上厕所、坐办公椅突然就起不来了，只能让别人扶”。
他说，在他刚过40岁时，有一次医院组织爬白云山，他才爬到半山腰，竟然体力不支晕倒了。“这件事成为医院同事说了很多年的笑话。”回忆往事，杨桂生无奈地笑笑。
发现长跑运动的好处
一次偶然的机会中，他第一次接触到了篮球。“觉得挺新鲜的，经常下班后就和同事玩一玩。”没想到，打了几次篮球，杨桂生竟发现困扰多时的腰痛慢慢减轻了。这是他第一次尝到运动的甜头。
然而，打篮球每次都得约队友，但队友下班时间不一致，总是难以约齐人。杨桂生决定开始练习长跑。“长跑是一项孤独的运动，也不需要什么成本，就决定每天从家里开始跑步”。
曾一口气跑完小半个广州
每天清晨4时30分，当闹钟准时响起，妻子还在房间熟睡时，杨桂生就已经挎上腰包，带上一壶凉水，再拎着一只10公斤重的哑铃，开始奔跑。
他说，10年前最初是绕着烈士陵园跑，就这样坚持了六七年，他开始不满足于在公园里跑步。当时，正值他返聘到位于岗顶的广州长安医院。于是，他一路从建设六马路沿着环市路、天河路跑到岗顶。
就这样又坚持了两年，他再次觉得不满足。从去年4月开始，他又一次更换了路线，从建设六马路跑到白云山顶，下山后，再乘公交车上班。
他告诉记者西藏癫痫病比较好医院，最远的一次长跑，他几乎穿越了小半个广州城。今年4月的一天，凌晨3时，他从家中起跑，翻越整座白云山跑到拉萨癫痫病医院哪里好北部的永泰出口，全程超过20公里。由于要经过不少没有路灯的山间小路，他只能一手握着手电筒,一手提着哑铃往前跑。
他还在朋友圈记下这次挑战：凌晨2时56分突然醒来，索性起来办件大事——穿越白云山。3时06分出发，4时30分到山顶广场，5时08分到荡胸亭，5时40分到孖髻岭，6时37分到永泰门岗，6时52分到永泰地铁站。
说起这次的经历。杨桂生笑言，当时快到门岗时，他看到路边有一块“广州市界”的石碑，原来是民国19年立的。“没想到，我跑出了广州市。”说完，他哈哈大笑起来。
晨运街坊称他“哑铃叔”
“‘哑铃叔’很厉害的！天没亮就来，跑得特别快！”在山腰处打羽毛球的李姨说。“‘哑铃叔’是我的榜样！”与妻子一起晨运的阿叔说。更有年轻人竖起大拇指说：“拿着哑铃，速度还跟我们年轻人差不多，特别佩服！”
说起长跑的体会，杨桂生很有感触。对他而言，白天，他总是坐在放射科室内，看着一张又一张哪些方法可以治疗儿童癫痫病大同小异的X光片；凌晨，他则游走在广州的大街小巷、白云山间。
他坦言，比起白天的广州，他更熟悉也更喜欢夜晚的广州。“看到星光点点、万家灯火，觉得特别美好。”而每当在他跑的时候，天边一点一点泛起鱼肚白，更让他感动。“经常跑到山顶时，正好看到日出，好像是我唤醒了整个广州一样，这种感觉特别带劲！”
朋友圈记录跑步点滴
杨桂癫痫病发作急救措施要注意什么生将长跑看作一项孤独的运动。他很少与人说起，却一直在朋友圈记录下每天的点滴。
“2014年12月13日，今天广州气温最低7℃，但我感觉白云山连7℃都不到。我还是短裤背心装束，上山背部微微出汗，不觉得冷，下山就完全不一样了，手指都有僵硬的感觉，到了‘平原’才感到温暖。”
“2015年1月1日，2015年，我来了！在寒风中迎来新的一天，感谢环卫工人为我拍下今年第一幅靓照。白云山上，许多年轻人夜不归宿迎接新年。和我同行的几个姑娘小伙，就是为了观看新年第一天日出而摸黑上山的。”
“2015年1月22日，都说万事开头难，其实坚持才叫难，看似简单平常事，没有恒心也不行。今晨在白云山顶看到也打算提哑铃登山的李先生，他提了两次就放弃了，腰酸背痛胳膊麻，受不了。想想也是，这自讨苦吃的事，并非人人都可以‘享受’。”
“2015年3月19日，凌晨，白云山，人在雾中游。有美女喊过来：奔跑吧，兄弟！”
“2015年4月13日，持续几天的倒春寒，伴随冷风阴雨的日子终于远去。天亮了，曙光初现，日出东方，大半年没见过如此美景了。天气好，心情也会好，当你看到我拍的日出，那一刻。”
