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吃鱼要吃鱼身上最有营养的部位

    发布日期:2018-5-21    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
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吃鱼要吃鱼身上最有营养的部位!大家都喜欢吃鱼,因为鱼是很有营养的肉类食物,也是很容易消化的食物。但是在鱼身上最有营养的部位也就那么几处,你知道吗?

★鱼肉富含优质蛋白,雅安癫痫医院哪家好易消化吸收,脂肪含量低,还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐,以及维生素A、维生素D及B族成都癫痫专科医院维生素等。鱼肉有暗色、白色肉之分,暗色肉含有较多的脂质、糖原、维生素、酶类等,味道较腥,如金枪鱼、沙丁鱼等;白色肉腥味较轻,如大黄鱼、比目鱼等。

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★鱼脑富含俗称“脑黄金”成都治疗癫痫病哪家医院好的多不饱和脂肪酸DHA,还有磷脂类物质

有助于婴儿大脑发育,对辅助治疗老年痴呆症也有一定的作用。但鱼脑胆固醇含量较高,应控制食量。

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★鱼鳔古代有“海洋人参”之称,与燕窝、鱼翅齐名

鱼鳔含有生物大分子胶原蛋白质

有改善组织营养状况,促进生长发育,延缓皮肤衰老的效能,是理想的高蛋白低脂肪食品。海水鱼的鱼鳔壁较厚,通常制成干品,称为鱼肚。鱼肚制成的菜肴口感滑润、细腻,有浓厚感。

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★鱼鳞含有胆碱,可增强记忆力。还含有多种不饱和脂肪酸,对防治动脉癫痫病小发作预防硬化、高血压及心脏病都有一定作用,可做成鱼鳞冻食用。此外,鲥鱼和鳓鱼的鱼鳞含有一定的脂质和鲜味成分,烹饪时可不去鳞直接蒸制;带鱼鱼鳞含有可抗癌的6-硫代鸟嘌呤,吃时也不必刮。

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★鱼尾和鱼骨鱼尾的营养和鱼身的肉差不多。鱼骨确实有补钙的效果,但是一般人们吃得很少,鲨鱼的鱼骨可做成鱼骨粉。

★鱼唇成都治疗癫痫的医院多以鲟鱼、鲨鱼、鳐鱼上唇部的皮及连带组织干制而成,主要成分为胶原蛋白

虽属海味八珍之一,其实没多少营养。

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★鱼眼维生素B1和DHA的含量略高,由于鱼眼小

营养价值不大。

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我们为您提供健康饮食知识。祝您健康!



 
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