主料燕麦片(40克)，红枣(30克)，雪莲果(50克)辅料冰糖(10克)，胡萝卜(10克)厨具煮锅步骤1、准备食材备用。（用的是即食麦片）
2、雪莲果，红枣切小块，胡萝卜切碎粒。
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3、锅里加入水，倒入红枣冰糖和胡萝卜粒。
4、水开后，煮两三分钟。
5、倒入雪莲果。
6、再倒入癫痫病危害燕麦片，搅拌几下。
7、煮开后，盖上盖子闷两三分钟就可以了。
8、成品图。
9、成品图。粘稠香甜~~~
10、成品图。
11、成品图。简单快手~~~
12、成品图。低脂养生~~~
菜谱简介燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合，做出来的粥微甜的。
小知识
红枣挑选技巧：
1. 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一重庆哪家医院治疗癫痫最好起烹调；
2. 枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。
燕麦片：1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕外伤性癫痫如何治疗麦能解便秘这忧;
4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，症状性癫痫延年益寿也是大有裨益的。
红枣：补益脾胃、滋养阴血
;养心安神、缓和药性
